1、每组比赛由4队参加，每队十人。

2、2、每队2个人摇绳，8个人跳（4男4女，次序不限）。

3、3、在规定时间内，以8个人全部进入大绳开始计数。

(资料图)

4、4、最终以3分钟内计数多者为胜。

5、5、如果途中有任何一名队员没有进入大绳，则取消成绩。

6、拓展资料：跳绳注意事项及要领 ：跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

7、2、绳子软硬、粗细适中。

8、初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

9、3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

10、4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

11、5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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